普段の生活で今より1,000歩多く歩こう!10分歩くと1,000歩になる。これならできそう!


Date : 2014/11/30|Update :
Category : 健康
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いつもより1,000歩多く歩きましょう!

健康診断が終わってから全国健康保険協会の保健指導を受けました。

その時言われたことが、「今よりも1,000歩多く歩くことを目標にしましょう!」です。

今まで、なかなか実践できませんでしたが、今回のダイエットを機会に毎日1,000歩多く歩くことにしました。

資料をいただきました

保健指導の時に資料をいただきました。1,000歩と言ってもあまり実感がなかったのですが、いただいた資料を見ると良く分かります。

10分歩くと1,000歩になるようですね。これなら、普段の生活の中で工夫すれば何とかなりそうですね。

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