食事に関する行動結果をエクセルに記録していきます


Date : 2014/11/30|Update :
Category : 健康
Tag :
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食事に関する行動結果を記録する

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体重と歩数の他に、食事に関する目標も記録していきます。

今回立てた目標は下記の3つ。

1.夕食のご飯を茶碗半分にする

2.夕食後のお菓子を食べる量を少なくする

3.コーヒーの砂糖を減らす。ジュースをノンシュガーにする。

この目標が達成できたかどうかを記録していきます。

記録方法は、【達成できたら○】、【ほぼ達成できたら△】、【できなかったら×】にします。

ある程度方針が決まったら、手帳リフィル化する予定ですが、とりあえずはエクセルファイルに一覧表を作成して記入していきます。

エクセルファイルには上記行動結果の他に、体重と歩数も入力できるようにしました。

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