【目標を立てているんだけど、いつも３日坊主になってしまう】という人は、多いと思います。

動機が弱いと目標達成できない

このように、目標が達成できない人には、ある共通点があります。

それは、動機が弱いということです。動機とは、「意思を決めたり、行動を起こしたりする原因」を言います。

【動機が弱い】とは、
　
　・なぜその目標を立てたのか？
　・なぜその目標を達成しなければならないのか？
　　
この部分が弱いということになります。
　
例えば、ダイエットをするとします。ただなんとなく、「ダイエットしようかなぁ～」では、長く続きません。
　
こういう意識で始めたとしても、
　
　・面倒だから嫌だ
　・今日は雨が降っているからジョギングしたくない
　・おなかが空いたから、お菓子を食べてしまう
　
とか、ちょっとしたことであきらめてしまうのです。
　
もしかしたら、あなたも、経験があると思います。私には、あります・・・（笑）
　
そうならないためにはどうしたら良いのでしょうか？

目標を達成するには強い動機が必要

目標を達成するには、【強い動機】が必要になってきます。
　
例えば、「毎週５ｋｇやせなかったら、家族がひとりずつ死んでしまいます」と言われたら、どうでしょうか？
　
家族を守るために、死にものぐるいで努力すると思います。そして、何としても達成すると決意して、行動を起こすと思います。
　
これは、かなり極端というか、ありえない例ですが、これが【強い動機】になります。
　
　・今まで着れなかった洋服を何としても着たい
　・友達に「太ってるね」と言われたので、見返してやりたい
　
など、【何でその目標を達成しなければならないのか？】を一生懸命考えるのです。
　
これがたくさん出てくれば、目標達成の可能性が上がります。
　
一方、一生懸命考えても、何も思い浮かばない時は、その目標は自分がやるべき目標ではないのかもしれません。

目標を達成した時の自分をイメージする

あともう一つ、大切なことがあります。それは、目標を達成したらどうなるのかをイメージすることです。
　
先の例で言うと、
　
　・着れなかった洋服が、着れるようになった
　・友達から「やせたね～、すごい！」と言われた
　
など、目標を達成したときにどうなっているのかを自分でイメージするのです。
　
このイメージがより鮮明になってくると、やる気につながり、目標達成により近づいていきます。