悩んでいる時って、自分だけ悩んでいると思いがちです。

「何で自分だけこんなに苦労しなければならないのか？」

意識が自分に集中してしまうのですね。そして、悪いことばかり考えてしまうのです。

そんな時は、自分より苦労している人を思い浮かべてみて下さい。

例えば、日本の総理大臣。

何をやっても、新聞やマスコミにたたかれる。もし私だったら、あのバッシングに耐えられないと思います。

個人では考えられないほど、問題を抱えていると思います。それでも総理大臣は、一生懸命努力している。

「総理大臣に比べたら、自分の悩みなんて小さい」

と、私は思うようにしています。

これは、自分の悩みは小さくてどうでも良いと言っているわけではなく、

【自分に集中してしまっている意識を外に向ける】
のですね。

「あの人は、自分よりもっと大変なのにがんばっている。私も、あの人に負けないようにがんばらないと！」

そう考えられるようになると、少し気持ちが落ち着くと思います。