まずは不安や悩みの原因を見つける
不安になったり、悩んだりしてしまった時には、どうすれば良いのでしょうか？
私が、不安や悩みを抱えてしまった時、自分自身に次のような質問をするように、心がけています。
「
なぜ自分は、不安になったり、悩んだりしているのだろう？」
この自分自身への質問の目的は、「不安や悩みの原因を見つける」ことです。
物事には必ず原因があって、その結果が不安や悩みになって表れます。
不安や悩みがあるのであれば、その原因を見つけて、その原因となっているものを取り除いてあげれば、不安や悩みは解消されるわけです。
確かに、これですべてのことが解決できるわけではありませんが、不安や悩みがあってもそれを解決すべく、物事を前向きに考えられるようになります。
この物事を前向きに考えるということが非常に大切になります。
原因を見つけようとせず、ただ漠然と不安がったり、悩んだりしていても、解消されることはありません。
ただ、時間が過ぎていくだけです。
人は誰でも、不安や悩みを抱えています。それは、仕方がないと思うんです。
でも、それを解消するために、前向きに考えていく。そういう姿勢が大切なんだと思います。
何事も自分が成長するための挑戦と考える
不安や悩みを抱えてしまうのは、未来の自分がイメージできないというお話をしました。
イメージができないということは、今まで自分が経験していないことでもあります。
この不安や悩みを乗り越えることで、新しい経験をすることができて、自分が成長できるチャンスでもあるわけです。
物事には二面性があって、起こったことに対して、プラスに考えることもできるし、マイナスに考えることもできるのです。
不安に感じることに対して、
１．不安で嫌な気分になってしまう。もう逃げ出したい。
→マイナスの感情
２．今まで経験できなかったことに挑戦できる。大変かもしれないけど、
これを経験すれば、自分がまた一歩成長できる！
→プラスの感情
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どう思うのかは、あなた次第なのです。
解決方法が分かったら、あとは実行するだけ
悩んだり、不安に思った時には、「なぜ自分は悩んでいるのか？」が分かれば良いというお話をしました。考えていると、悩みの原因が徐々に分かってきます。
そして、その原因を分析し【その悩みを解決するにはどうすれば良いのか？】を考えます。
そして、
解決方法を思いついたら、それ以上悩まない。あとは、その解決方法を実際に試してみる。
その結果、上手くいく場合もあるし、そうでない場合もあります。
私は、「自分の最善を尽くして上手くいかなければ仕方がない」と割り切って考えるようにしました。
もし上手くいかなかったら、上手くいかなかった原因を考えて、次に同じようなことが起きたら、上手くいくようにすればいい。
何事も自分が成長するための挑戦（チャレンジ）と思っていれば、気が楽になります。
