まずは不安や悩みの原因を見つける

不安になったり、悩んだりしてしまった時には、どうすれば良いのでしょうか？

私が、不安や悩みを抱えてしまった時、自分自身に次のような質問をするように、心がけています。

「なぜ自分は、不安になったり、悩んだりしているのだろう？」

この自分自身への質問の目的は、「不安や悩みの原因を見つける」ことです。

物事には必ず原因があって、その結果が不安や悩みになって表れます。

不安や悩みがあるのであれば、その原因を見つけて、その原因となっているものを取り除いてあげれば、不安や悩みは解消されるわけです。

確かに、これですべてのことが解決できるわけではありませんが、不安や悩みがあってもそれを解決すべく、物事を前向きに考えられるようになります。

この物事を前向きに考えるということが非常に大切になります。

原因を見つけようとせず、ただ漠然と不安がったり、悩んだりしていても、解消されることはありません。

ただ、時間が過ぎていくだけです。

人は誰でも、不安や悩みを抱えています。それは、仕方がないと思うんです。

でも、それを解消するために、前向きに考えていく。そういう姿勢が大切なんだと思います。

何事も自分が成長するための挑戦と考える

不安や悩みを抱えてしまうのは、未来の自分がイメージできないというお話をしました。

イメージができないということは、今まで自分が経験していないことでもあります。

この不安や悩みを乗り越えることで、新しい経験をすることができて、自分が成長できるチャンスでもあるわけです。

物事には二面性があって、起こったことに対して、プラスに考えることもできるし、マイナスに考えることもできるのです。

不安に感じることに対して、

１．不安で嫌な気分になってしまう。もう逃げ出したい。 　　→マイナスの感情 ２．今まで経験できなかったことに挑戦できる。大変かもしれないけど、 　　これを経験すれば、自分がまた一歩成長できる！ 　　→プラスの感情

どう思うのかは、あなた次第なのです。

解決方法が分かったら、あとは実行するだけ

悩んだり、不安に思った時には、「なぜ自分は悩んでいるのか？」が分かれば良いというお話をしました。考えていると、悩みの原因が徐々に分かってきます。

そして、その原因を分析し【その悩みを解決するにはどうすれば良いのか？】を考えます。

そして、解決方法を思いついたら、それ以上悩まない。あとは、その解決方法を実際に試してみる。

その結果、上手くいく場合もあるし、そうでない場合もあります。

私は、「自分の最善を尽くして上手くいかなければ仕方がない」と割り切って考えるようにしました。

もし上手くいかなかったら、上手くいかなかった原因を考えて、次に同じようなことが起きたら、上手くいくようにすればいい。

何事も自分が成長するための挑戦（チャレンジ）と思っていれば、気が楽になります。