不安や悩みの原因を見つける具体的な方法ですが、私は以下の方法でやっています。

例えば、「会社に行きたくない」という悩みを抱えていたとします。

そうしたら、ノートの一番上に「会社に行きたくない」と書きます。

次に、下向きの矢印を書いて、矢印の右側に「なぜ会社に行きたくないのか？」と書きます。

会社に行きたくない 　↓　なぜ、会社に行きたくないのか？

「なぜ、会社に行きたくないのか？」それを書き出します。

書き出したら、その下に下向きの矢印を書いていき、繰り返しやっていきます。

そうすると、次第に「なぜ会社に行きたくないのか？」という問いに対して、答えが浮かび上がっていきます。

明日、会社に行きたくない 　↓　なぜ、会社に行きたくないのか？ お客様に謝罪をしに行かなければならないから 　↓　なぜ、お客様に謝罪をしに行かなければならないのか？ 注文された商品の納期が間に合わなくなったから 　↓　なぜ、注文された商品の納期が間に合わなくなったのか？ 卸業者に在庫がなく、その確認を忘れていた 　↓　なぜ、卸業者に在庫の確認をしなかったのか？ いつもは、その商品が欠品になることがなかったから 　↓ 　↓　お客様に迷惑をかけないような、代替案はないか？ 　↓ 別の卸業者に問い合わせをして、在庫を確認する 　↓　もし、在庫がなかったらどうするか？ お客様に正直に事情を説明して、納期を送らせてもらえるか頼んでみる。

こんな感じで、考えていきます。

１日２４時間は、すべての人に与えられた時間です。

最善策が見つかったら、もうそれ以上はあれこれ悩まない。

あとは、自分の好きなことをやれば良いのです。

そして、明日会社に行ったら、考えたことを一生懸命実行していく。

悩む時間があったら、その悩みを解決する方法を一生懸命考えましょう。

最初は、難しいかもしれませんが、是非チャレンジしてみて下さい。