物事には、たくさんの見方があります。

どう見ていくかは、その時の状況、気持ちに左右されます。

１．気持ちが落ち込んでいる時は、マイナス的な考えになる ２．気持ちが晴れやかで楽しい時は、プラス的な考えになる

上記のような傾向になりやすいと考えています。

心の問題を抱えている場合は、１のマイナス的な考えになっていると思います。

上記の気持ちを簡単に書いてみると

・落ち込んでいる→マイナス的な考え ・楽しい→プラス的な考え

となります。

マイナス的な考えをプラス的な考え方にすることができれば、次第に楽しくなっていくのです。

つまり、

・マイナス的な考え→プラス的な考え→楽しい

となっていくのです。

そこで、マイナス的な考えをプラス的な考えに転換する方法をお話します。

一番分かりやすい情報は映像

私たちが情報として得られる媒体としては、

　活字：本
　音声：ラジオ・ＣＤ
　映像：テレビ・ＤＶＤ

があります。

この３つの媒体で一番分かりやすいものが映像です。

例えば「楽しもう」と本に書いてあっても、よく分からないですよね。

音声であると、声の調子から、なんとなく雰囲気は分かります。

それが、映像になると、音に加えてさらに映像が加わるので、一目瞭然で分かるようになります。

その映像を活用することで、落ち込んだ気持ちを回復させることができます。

ドラマを見て元気を回復させる

そこで私が一番オススメしている方法が「ドラマを見る」です。拍子ぬけするほど簡単な方法です。

テレビドラマは、多くの人が気軽に見れる番組だと思います。そのドラマから、元気をもらいます。

あなたもこんな経験ありませんか？

「何気なく見たドラマから、元気や勇気をもらったこと」

人は誰しも気持ちの浮き沈みがあります。

気持ちが沈んでしまった時に、短時間で復活できるようにする術を見つけておくことが大切です。

私は、新しいドラマが始まると、気になったものは全て見ます。

それで、自分が元気になれそうなドラマがあったら、すべて録画してＤＶＤにダビングして保存しておきます。

そして、気持ちが落ち込んだ時、深い悩みを抱えてしまった時にそのドラマを気持ちが落ち着くまで何度も見ます。

そうやって、落ち込んだ気持ちを復活させます。

私にとってお気に入りのドラマは気持ちが落ち込んだ時の復活の呪文だと思っています。

こうすることで、マイナス的な考えをプラスに転換させることができます。