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  9.モチベーションを上げる効果的な手帳の使い方
 10.不安や悩みを解決する方法


モチベーションを上げる効果的な手帳の使い方(1)


続けるにはシンプルであること


仕事を効率的に行うには、手帳の活用が不可欠です。手帳を効果的に使うことで、仕事を忘れてミスすることも防げますし、仕事の効率も上がります

しかしながら、手帳の使い方は星の数ほどあり、自分に合った使い方をしている人は少ないようです。

手帳の使い方に関する書籍に載っていることを実際にやっても続かない。その理由として挙げられることが、「使い方が複雑で面倒」と言うことです。

逆を言うと、「使い方が簡単であれば続けられる」と言うことです。つまり、続けるにはシンプルであることが大切なのです。

私が紹介する方法は、実際に私がやって成果が上がっているものです。そしてやり方は非常にシンプルです。

私は、1日が見開き1ページになっているシステム手帳を使っています。右側にスケジュール欄、やるべき仕事を書く欄があり、左側はメモ欄になっています。

DSC02334.jpg

手帳への記入ルール


まず、新しい仕事が入ったら、一番右側の欄に書きます。どんな小さな仕事でもOKです。これは、仕事を忘れてしまうことを防ぐためです。

人の記憶は、案外と当てにならないので、書かないで覚えておこうと思っても忘れてしまいがちです。

そのため、私の場合はどんなことでも書いてしまいます。書いてしまえば、忘れることもないので安心です。

重要なもの(今日中にやらなければならないもの)には、仕事内容の左側に【】と書いておきます。

次に、重要だけど明日やっても良い仕事は、【】と書いておきます。

さらに、余裕があったらやる仕事については、記号は書かずに空欄にしておきます。

そして、時間の決まっている仕事(打ち合わせなど)は、左側のスケジュール欄に書いていきます。


】 今日中にやらなければならない仕事

】 明日やっても問題のない仕事

空欄余裕があったらやる仕事

時間の決まっている仕事は左側のスケジュール欄に書く


記入ルールはこれだけです。非常に簡単だと思います。

詳しい内容はこちらをご覧下さい。

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モチベーションを上げる効果的な手帳の使い方(2)


仕事が終わったら蛍光ペンで消す


実際の使い方について解説します。

まず、今日中にやらなければならない仕事【A】をやっていきます。

そして、その仕事が終了したらピンクの蛍光ペンで消していきます

そして、【A】の仕事が全て終わったら、【B】の仕事をやっていきます。【B】の仕事も全て終わったら、空欄の仕事をやっていきます。

左側に書いた時間の決まった予定も、終わったらピンクの蛍光ペンで消していきます。

蛍光ペンの使い方をまとめると下記のようになります。


終わった仕事
:蛍光ペン「ピンク」で消す

終わらなかった仕事:蛍光ペン「イエロー」で消す
               そして、翌日のやるべきこと欄に転記をする


10088432673.jpg

蛍光ペンを使うことの効果


仕事の内容に優先度をつけて仕事を行うというのは、ごく普通のやり方だと思います。

そして、その仕事が終わったら、仕事の内容を書いた左側にあるチェックボックスに【レ点】をつけるのも普通のやり方です。

この手法の一番のポイントは「」です。

終わった仕事を蛍光ペンで消しこんでいくと、徐々に蛍光ペンで塗ったものが増えていきます

徐々に増えていくのを見ることによって、「全て仕事を終わらせるようにがんばろう!」と思うようになります

この消しこんでいく作業が、ゲーム感覚で楽しいんです。そして、自然とやる気(モチベーションアップ)につながっていきます

ただ単純にレ点をつけるより、蛍光ペンで線を引くことにより、視覚的な効果があると考えています。

しかも、見た目で仕事がどのくらい進んでいるか、すぐに分かります

また、1日の終わりに手帳を見返して、全ての仕事がピンクの蛍光ペンで塗られているのを見て、「今日も1日よく頑張った!」と充実感でいっぱいになります。

詳しい内容はこちらをご覧下さい。

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手帳に書いているのに、仕事を忘れてしまう一番の理由とは?


手帳に仕事の内容や予定をきちんと書いているのだけれど、仕事を忘れてしまうとか、時間管理ができないことがあると思います。

その一番の理由は、「手帳を見ない」ことだと思います。

手帳に書いているのであれば、それを見れば一目瞭然なので、間違えることはないのです。

つまり、手帳を見ないから、忘れてしまったりするのです。

そうならないための方法として、自分の好きな手帳を使うことをオススメします。

自分の好きなブランドバッグや車を持っていると、楽しいとか幸せと思うことってあると思うんです。


・持っているだけでうれしい

・持っているだけで楽しい

・眺めているだけでも幸せを感じる



それを手帳でもやってみるのです。大きな文房具店に行くと、たくさんの種類の手帳があります。

自分の感性にあった、本当に好きな手帳を選んでみましょう。

好きなものを持っていると自然に、いつも手に取ったり、見たりするようになります

私が使っている手帳は、ファイロファックスのクロスです。

この手帳を初めて見たのは、池袋のロフトだったのですが、まさに一目ぼれでした。

でも、手帳にしては高額だったので、かなり迷いました。2ヵ月位迷いました。何度もロフトに通いました。

それでも「欲しい!」と思ったので、思い切って購入しました。

使い始めて5年位経つのですが、それだけ思い入れのある手帳なので、今でも大切にしています

寝るときとごはんを食べる時以外はほとんど自分の手元に手帳があります。

手帳を1日に数十回見ていると思います。

何度も手帳を見返しているので、仕事を忘れることはほとんどありません

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オススメの手帳の種類は?


スケジュール管理には手帳が必要不可欠なツールになります。書店や文具店に行くと、たくさんの手帳がありますね。1ヶ月1ページ、2週間1ページ、1週間1ページなど。

私がオススメしている手帳は、1日見開き1ページの手帳です。左側にメモ欄、右側にスケジュールや仕事内容を書く欄があります。

なぜ1日見開き1ページの手帳がオススメなのかと言うと「メモ欄が多い」からです。1ヶ月1ページ、2週間1ページ、1週間1ページの手帳だと、メモを書くスペースが少ないのです。

私は、ちょっとしたメモ、打ち合わせで話す内容、アイデアなど、とにかく手帳に書くようにしています。手帳1つに情報を集約することで、ミスが少なくなります特に仕事を忘れることがなくなります

別のメモや、書類の余白に書いたりしていると、そのメモをなくしたり、書類を破棄してしまったりして、メモの内容を忘れて仕事に支障がでてしまったことがありました。

別のメモや書類の余白に書く時って、特に仕事が忙しい時に多いんです。手元に書くものがないので、書類の余白にちょこっと書いてしまう。

これが非常に危険なのです・・・

まだその仕事を覚えていれば良いのですが、その仕事の存在すら忘れてしまい、後でクレーム対応をすることに。仕事を忘れてしまった結果のクレーム対応は、きちんと仕事を忘れずにやっていればやらなくても良い仕事です

【やらなくても良い仕事はやらない】

これが仕事の効率化をするためにとても重要なことになります。仕事を効率化していくには、このようなミスは絶対に避けなければなりません。

私は以前、そんな経験をしてしまったので、何かメモするときは必ず手帳に書くようにしています。全ての情報を手帳に集約しておけば、手帳を見返せば何でも分かることになります。

こうすることで、ミスを最小限に抑えることができるのです。

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手帳を使うと仕事を忘れなくなる


上司から与えられた仕事を忘れて怒られたことってありますか?怒られるのは嫌ですよね。

仕事忘れを防ぐ方法は、1つしかありません。それは「手帳に書く」です。とっても簡単ですね。

仕事を頼まれた時に、手帳に仕事の内容を書きます。書けば仕事を忘れることもなくなります。その手帳を見返せばその仕事の内容が書いてあるからです。

手帳を持たずに、頭の中だけで仕事をやっているひとは要注意です。

しょっちゅう仕事を忘れている人は、当然周囲からの評価も下がります。「あいつに任せても、きちんと仕事やらないから・・・」このようなことから、職場の人間関係が上手くいかなくなることもあるのです。

もうひとつ重要なことがあります。それは、「いつまでにその仕事を完了させるのか?」です。

仕事には必ず期限があります。仕事の内容と期限をきちんと手帳に書いておく。これを徹底することで仕事忘れはなくなります。

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手帳を活用して仕事を楽しくする方法


「仕事がつらい」とか「仕事が楽しくない」と思うことありませんか?どんな時に「仕事がつらい」「仕事が楽しくない」のか?

それは、仕事をやらされていると感じている時ではないでしょうか?

「なんで俺がこんな仕事をやらなければならないんだ」
「俺はこんな仕事をするためにこの会社に入ったんじゃない」

これでは、仕事が楽しくなるはずがありません。仕事にコントロールされてしまっています。

仕事がつまらないと感じているならば、どの仕事をやってもつまらないのです。自分がやりたいと思っている仕事でもつまらないものになってしまうでしょう。

仕事にコントロールされるのではなく、自分が主体的に仕事をコントロールするのです。

そのために必要なことは、


1.自分がやるべき仕事を明確にする。
2.重要度・緊急度から仕事の期限を判断し、
  仕事の順序を組み立てる。
3.自分の決めた順序に仕事を進めていく。


これを手帳に書いて実行していきます。仕事の進み具合が分かるように手帳を活用していきます。

上記の内容をやって頂くと分かりますが、自分の思い通りに仕事ができていると、ルーチンワークなどの単純作業をやっていても、ストレスを感じることも少なくなると思います。

仕事を楽しめるかどうかは、自分で仕事をコントロールできているか否か?

仕事の内容はあまり関係ないのですね。

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手帳を使ってモチベーションをあげるには


仕事をしていると嫌なことや大変なことがありますよね。そんなときは、モチベーションが下がったりしてしまいますね。

モチベーションが下がっても仕事はしなければならない。モチベーションが下がると、仕事の効率が下がる。

そんな時に活用してもらいたいのが、写真。

家族や子供の写真。彼や彼女の写真を手帳に貼っておくのです。

あなたの大切な人たち。笑顔で微笑んでいる写真を見たら、元気になれる。

どうしても気分が落ち込んでしまったりしてしまうのは、ひとだからしょうがないんです。

落ち込んだときに大切なこと。

落ち込んだときに、元気になれるアイテムを見つけておくこと


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システム手帳にチャレンジしてみませんか?


私がシステム手帳を使い出してから10年近くなります。それより以前は、市販されている普通の手帳を使っていました。

システム手帳に変えた理由は、「自分の気に入った手帳がなかったから」です。システム手帳なら、エクセルを使って自分の好きなリフィルを作れる。最初は簡単なリフィルを作って、少しずつ改良を重ねていきました。

システム手帳も最初は【ミニ6サイズ】というシステム手帳では小さいタイプのものでした。

当初からリフィルは1日見開き1ページのものをエクセルで作っていたのですが、徐々にシステム手帳が使いこなせるようになってくると、書くスペースが足りなくなってきたんです。そこで、バイブルサイズのシステム手帳に買い換えました。

システム手帳の良いところは何と言っても、自分の好きなように組み立てられること。システム手帳のリフィルは文具店や書店に行けば、たくさんの種類がありますから、自分の好きなものを選ぶことができます。

気に入ったものがなければ、エクセルでリフィルを自作。システム手帳のバインダーも、自分の気に入ったものを選ぶことができる。

普通の手帳だと、「手帳のデザインはいいんだけど、中身が自分好みじゃない」とか、その逆もありますね。

システム手帳なら、好きな手帳バインダー、好きなリフィルを選ぶことができますので、本当に自分の気に入ったものなら、長期にわたって大切にすることができます。

私が今使っている手帳バインダーはファイロファックスのクロスというものです。

DSC03340.jpg
私が使っている手帳です(ファイロファックスのクロスです)

池袋のロフトで買いました。ちょっと高かった(25,000円くらい)のでかなり迷いました。毎週ロフトへ通って、迷い続け・・・(笑)
最初に見たときから1ヵ月後に買いました。

このシステム手帳を買ってから5年経ちましたが、今も大切に肌身離さないで持ち歩いています。

【常に肌身離さず持ち歩く】

実は手帳を活用するために一番大切なことなんですね。気に入った物なら、いつも持ち歩きたいと思いますよね。これは手帳に限らず、バッグとか時計でも同じですよね。

DSC03344.jpg
かなり年季が入ってきました。大切に使っています。

DSC03345.jpg
こんな感じで手帳を使っています。
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システム手帳のリフィルを自作する


私はシステム手帳を10年以上使っていますが、その理由は自由度が高いことです。

自分で自由に使いたいリフィルを選ぶことができます。もし気に入ったものがなければ自作します。エクセルで作れば、自分の自由なデザインで作成することができます。

特に、自分の仕事で使う資料やデータを自作してシステム手帳に綴じています。

私は不動産会社で賃貸住宅の管理をやっていますが、自分の担当している物件のリストを自作リフィルを作って管理しています。このリストは日々更新されるものなので、このような形式にしておくとデータの更新が楽になります。

データが更新されたら、エクセルのデータを変更して、A4用紙に印刷します。そして、システム手帳の大きさにカットして、穴を開けて、システム手帳に綴じます。

これを手書きにすると大変な作業時間になります。

このようにシステム手帳を上手に活用することで、業務の効率化をすることもできるのです。

システム手帳は、アイデア次第で様々な活用ができます。


091203_02.jpg
エクセルでリフィルを自作しています。
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手帳に将来の目標を書く


手帳はスケジュール管理に使うことが多いと思います。特に仕事の効率化には欠かせないツールです。

私は大学を卒業して就職してから、ずっと手帳を使っていますが、手帳なしでは仕事ができないくらい、手帳を活用しています。

私はスケジュール管理の他に手帳に目標を書いています。

日々仕事に追われていると、目の前の仕事に集中しすぎて、将来の夢や目標を忘れてしまいがちです。

毎日一生懸命仕事をすることは大切ですが、長期的視点に立って日々の生活を送ることも大切だと思っています。


私はシステム手帳を使っているのですが、今日の予定のページがすぐに開けるようにしおりを使っています。

しおりはフランクリンプランナーのコンパス・ポーチ・ページファインダーを使っています。

このしおりは、間に紙が挟めるようになっていて、そこに自分の目標を書いた紙を挟んでいます。

そうすると、今日のページを開いた時に、しおりに挟んである夢や目標が自然と目に入ります。

忙しい時でも、「将来こうなりたい!」という夢や目標を1日に何度も目にすることができるのでオススメです。

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手帳に書くことのメリットとは?


手帳に書くことの一番のメリットは、忘れられると言うことです。

頭の中でやるべき仕事を覚えておくことって難しいと思うんです。

仕事の数が2つとか3つぐらいなら問題ないとは思いますが、10とか20あると、なかなか全てを覚えるのは難しいですよね。

自分のやるべき仕事を全て手帳に書いておけば、頭の中で覚えておく必要がなくなります。これが、忘れられると言うことです。

手帳を見れば、自分のやるべき仕事が全て分かる。

こうしておけば、仕事を忘れることもなくなり、ミスも激減します。


ミスが少なくなれば、そのミスを挽回するための時間も必要ありませんので、それが時間の効率化につながります。
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