【書評動画】スタンフォード式最高の睡眠【西野精治】の解説：paksonの時短成長

カテゴリ : BookReviewCollection
タグ : スタンフォード式最高の睡眠, 暮らし・健康・子育て, 西野精治

【目次】スタンフォード式最高の睡眠

プロローグ 「ぐっすり」を追究した究極のスタンフォード・メソッド
0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式 最高の睡眠法
4章 超究極! 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す
エピローグ 睡眠研究の最前線「スタンフォード」で見つけたこと


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