【書評動画】世界のエリートがやっている最高の休息法【久賀谷亮】の解説:本要約チャンネル

カテゴリ : BookReviewCollection
タグ : , ,

【目次】世界のエリートがやっている最高の休息法

[Lecture 0] 先端脳科学が注目する「脳の休め方」
[Lecture 1] 「疲れない心」を科学的につくるには? ― 脳科学と瞑想のあいだ
[Lecture 2] 「疲れやすい人」の脳の習慣 ― 「いま」から目をそらさない
[Lecture 3] 「自動操縦」が脳を疲弊させる ― 集中力を高める方法
[Lecture 4] 脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」 ― やさしさのメッタ
[Lecture 5] 扁桃体は抑えつけるな! ― 疲れをため込まない「不安解消法」
[Lecture 6] さよなら、モンキーマインド ― こうして雑念は消える
[Lecture 7] 「怒りと疲れ」の意外な関係性 ― 「緊急モード」の脳科学
[Lecture 8] レジリエンスの脳科学 ― 瞑想が「折れない心」をつくる
[Lecture 9] 脳から体を治す ― 副交感神経トレーニング
[Lecture 10] 脳には脳の休め方がある ― 人と組織に必要な「やさしさ」


【売れ筋ランキング】人文・思想(1時間ごとに更新)

関連記事


本のカテゴリ

ビジネス・経済 人文・思想 投資・金融・会社経営 暮らし・健康・子育て
歴史・地理 文学・評論 社会・政治 趣味・実用
科学・テクノロジー 医学・薬学
看護学・歯科学
ノンフィクション コミック・ラノベ・BL

今、読んでおきたい

シン・ニホン 君たちはどう生きるか

Amazonランキング100位以内

FACTFULNESS シン・ニホン 嫌われる勇気 バビロン大富豪の教え 金持ち父さん貧乏父さん

必ず読みたい名著

7つの習慣 思考は現実化する 人を動かす 道は開ける

健康

スタンフォード式最高の睡眠 スタンフォード式 疲れない体 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 食べる投資 安保徹の免疫力を上げる45の方法