【書評動画】世界のエリートがやっている最高の休息法【久賀谷亮】の解説：本要約チャンネル

カテゴリ : BookReviewCollection
タグ : 世界のエリートがやっている最高の休息法, 久賀谷亮, 人文・思想

【目次】世界のエリートがやっている最高の休息法

[Lecture 0] 先端脳科学が注目する「脳の休め方」
[Lecture 1] 「疲れない心」を科学的につくるには? ― 脳科学と瞑想のあいだ
[Lecture 2] 「疲れやすい人」の脳の習慣 ― 「いま」から目をそらさない
[Lecture 3] 「自動操縦」が脳を疲弊させる ― 集中力を高める方法
[Lecture 4] 脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」 ― やさしさのメッタ
[Lecture 5] 扁桃体は抑えつけるな! ― 疲れをため込まない「不安解消法」
[Lecture 6] さよなら、モンキーマインド ― こうして雑念は消える
[Lecture 7] 「怒りと疲れ」の意外な関係性 ― 「緊急モード」の脳科学
[Lecture 8] レジリエンスの脳科学 ― 瞑想が「折れない心」をつくる
[Lecture 9] 脳から体を治す ― 副交感神経トレーニング
[Lecture 10] 脳には脳の休め方がある ― 人と組織に必要な「やさしさ」


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