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カテゴリ「4．メンタルヘルス」に関する記事
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仕事術会社に行きたくないと思ったら試したい！気持ちを切り替える方法
会社に行きたくない時、自分の気持ちを認めて一息ついてみましょう。好きな音楽を聴く、深呼吸をするなどリラックス方法で気分転換してみます。自分の目標や達成したいことを思い出すことで、やる気が取り戻せることもあります。
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仕事術悩みや不安はなぜ起こる？原因と対処法を解説
悩みや不安は、ストレスや過去の経験が原因で生じることが多いです。悩みの種類はさまざまで、人間関係や仕事、健康などが該当します。自分の感情を認識し、原因を特定して対処しましょう。
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仕事術笑顔で過ごす！ポジティブ感情を増やすためのアイデア
ポジティブな感情を増やすには、感謝の習慣をつけ、自己肯定感を高め、ポジティブな人と関わることが大切です。さらに、趣味や運動でリラックスし、ポジティブ思考を意識して取り入れましょう。
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仕事術ネガティブな感情と上手に向き合うためのコントロール術
ネガティブな感情と向き合うには、まず自分の感情を認識し、受け入れることが大切です。感情のラベルを付け、一時的であることを理解しましょう。次に、深呼吸や瞑想などでリラックスし、感情に対処する方法を学びましょう。
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仕事術自分の感情を理解し、ポジティブな方向に導く方法
感情のコントロールは、自分の感情を認識し、受け入れることから始まります。まずは自分がどんな感情を持っているかを理解し、その感情が自分にどんな影響を与えるかを考えましょう。次に、感情を受け入れ、対処方法を見つけましょう。