 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
カテゴリ「4．メンタルヘルス」に関する記事
-
仕事術心から休める休日を取り戻す！仕事のことを忘れてリフレッシュする方法
休日に仕事のことが気になる場合、まずはリラックスすることが大切です。仕事のことを忘れるために、予定を立て、休み前にタスクを整理しましょう。休日は趣味や運動でリフレッシュし、翌日に備えて充電しましょう。無理に考えないことが大切です。
-
仕事術悩みや不安は、なぜ細分化して考えた方が良いのか？
悩みや不安を細分化する理由は、問題を扱いやすくし、解決策を見つけやすくするためです。細かく分けることで、大きな問題が小さな部分になり、その一つ一つを解決することができます。これにより、全体としての不安が軽減されます。
-
仕事術メンタルヘルスを高めるには、プライベートの過ごし方が大切なワケ
プライベート時間はメンタルヘルスの向上に欠かせません。この時間を大切にすることで、自分の感情やストレスと向き合い、リフレッシュする機会を持つことができます。また、友達や家族との交流で心の支えを得られ、人間関係のバランスも整います。
-
仕事術メンタルヘルス向上！ワーク・ライフ・バランス改善のポイント
ワーク・ライフ・バランスとは、仕事とプライベートの両立を目指すことで、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。改善するためには、効率的な仕事の進め方を見直し、適切な休暇取得、ストレス解消法を見つけることが重要です。
-
仕事術心と体のバランスを整える！運動でメンタルヘルスを高める方法
適度な運動は心身の健康に欠かせない要素で、メンタルヘルスの向上にも効果的です。始めるには、ウォーキングやストレッチがおすすめです。継続的に行うことでストレス軽減や睡眠の質向上が期待できます。